在需要添加字符的某列单元格右边新建一列 B2，输入公式 =A2&"替换为你需要添加的字符" 。举个栗子，如果想给某列前后加单引号，可以这样写="'"&A2&"'"，把鼠标放在B2单元格的右下角，当变成十字形时，双击鼠标左键向下填充。

专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰（比如冲动、担忧、欲望）和外在的诱惑（比如声音、画面、气味）。新研究表明，定期的思维训练能帮人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒。无论你“要做”和“不要”的是什么，这种5分钟冥想都有助于你增强意志力。

让我们开始吧。

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腹泻的观察

宝宝出现以下情况时，判断可能是腹泻：

• 宝宝大便一天超过 3 次

• 伴随大量水状的稀便

• 宝宝的排便规律和精神状态都和平时差别很大

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